こんにちは！ メガネのイタガキ吉川店です。
今回は目の疲れに関して情報を発信しております。
これを読んでいくと、目薬から卒業できるかもしれません。
目が疲れる、目が重くなる。
私も今よりも若い頃にその辛さを体験しております。
目の回りをぐっと押してコリをほぐしてみたり、
温めて血行をよくしてみたりいろいろと試してみましたが、
一時的にすっきりと楽になるのはやはり目薬でした。
そもそもなぜ辛い目の疲れが起きるのでしょう？
目にも筋肉があります。眼の外にある眼球を動かすための眼筋、
眼の中で物との焦点を合わせるための毛様帯筋。
働きは違いますが、それぞれの使いすぎが問題です。
ですから長時間集中的に目を使う場合はほどよく休憩を
とることが大事です。
また、ピント調整の毛様帯筋は近くのものほど負担が増えます。
読書、スマホ、PC、タブレット……長時間の使用には注意です。
２０～４０分程度集中して目を使ったら、少し遠くを楽に見る感じで
リラックスすると筋肉をストレッチさせることができます。
メガネの町、鯖江市では ”眼の健康体操” というものを
Youtubeで配信しておりますのでお試しいただくのもひとつです。
そもそもの使いすぎに注意しましょうね。
